热(Re)水(Shui)养(Yang)生(Sheng)照(Zhao)着(Zhuo)做(Zuo)

1．(?)喝(He)热(Re)水(Shui)：(?)多(Duo)喝(He)热(Re)水(Shui)可(Ke)以(Yi)促(Cu)进(Jin)代(Dai)谢(Xie)，(?)但(Dan)水(Shui)温(Wen)一(Yi)定(Ding)要(Yao)控(Kong)制(Zhi)在(Zai)65℃(?)以(Yi)下(Xia)。(?)65℃(?)的(De)热(Re)水(Shui)已(Yi)经(Jing)被(Bei)世(Shi)界(Jie)卫(Wei)生(Sheng)组(Zu)织(Zhi)列(Lie)为(Wei)2A类(Lei)致(Zhi)癌(Ai)物(Wu)，(?)长(Chang)期(Qi)饮(Yin)用(Yong)的(De)话(Hua)罹(?)患(Huan)食(Shi)管(Guan)癌(Ai)的(De)风(Feng)险(Xian)也(Ye)会(Hui)随(Sui)之(Zhi)升(Sheng)高(Gao)；(?)

2．(?)热(Re)水(Shui)泡(Pao)脚(Jiao)：(?)热(Re)水(Shui)泡(Pao)脚(Jiao)可(Ke)以(Yi)促(Cu)进(Jin)血(Xue)液(Ye)循(Xun)环(Huan)，(?)水(Shui)温(Wen)应(Ying)控(Kong)制(Zhi)在(Zai)40℃(?) - 45℃(?)，(?)时(Shi)间(Jian)则(Ze)最(Zui)好(Hao)不(Bu)要(Yao)超(Chao)过(Guo)30分(Fen)钟(Zhong)，(?)泡(Pao)脚(Jiao)时(Shi)间(Jian)过(Guo)长(Chang)可(Ke)能(Neng)会(Hui)引(Yin)起(Qi)脑(Nao)供(Gong)血(Xue)不(Bu)足(Zu)；(?)

3．(?)热(Re)敷(Fu)：(?)水(Shui)温(Wen)应(Ying)控(Kong)制(Zhi)在(Zai)40℃(?) - 50℃(?)，(?)时(Shi)间(Jian)建(Jian)议(Yi)15-20分(Fen)钟(Zhong)左(Zuo)右(You)，(?)热(Re)敷(Fu)可(Ke)以(Yi)促(Cu)进(Jin)代(Dai)谢(Xie)、(?)放(Fang)松(Song)肌(Ji)肉(Rou)，(?)但(Dan)热(Re)敷(Fu)也(Ye)需(Xu)要(Yao)分(Fen)情(Qing)况(Kuang)。(?)痛(Tong)经(Jing)、(?)落(Luo)枕(Zhen)、(?)关(Guan)节(Jie)炎(Yan)、(?)发(Fa)烧(Shao)以(Yi)及(Ji)慢(Man)性(Xing)疼(Teng)痛(Tong)建(Jian)议(Yi)进(Jin)行(Xing)热(Re)敷(Fu)。(?)

想(Xiang)要(Yao)“热(Re)水(Shui)养(Yang)生(Sheng)”，(?)不(Bu)管(Guan)是(Shi)喝(He)、(?)泡(Pao)还(Huan)是(Shi)敷(Fu)都(Du)要(Yao)适(Shi)度(Du)。(?)