草(Cao)莓(Mei)的(De)功(Gong)效(Xiao)与(Yu)作(Zuo)用(Yong)、(?)禁(Jin)忌(Ji)和(He)食(Shi)用(Yong)方(Fang)法(Fa)

草(Cao)莓(Mei)不(Bu)仅(Jin)味(Wei)道(Dao)鲜(Xian)美(Mei)，(?)而(?)且(Qie)营(Ying)养(Yang)价(Jia)值(Zhi)丰(Feng)富(Fu)，(?)是(Shi)许(Xu)多(Duo)人(Ren)喜(Xi)爱(Ai)的(De)水(Shui)果(Guo)之(Zhi)一(Yi)。(?)那(Na)么(Me)，(?)草(Cao)莓(Mei)究(Jiu)竟(Jing)有(You)哪(Na)些(Xie)功(Gong)效(Xiao)与(Yu)作(Zuo)用(Yong)？(?)食(Shi)用(Yong)时(Shi)需(Xu)要(Yao)注(Zhu)意(Yi)哪(Na)些(Xie)禁(Jin)忌(Ji)？(?)以(Yi)及(Ji)如(Ru)何(He)正(Zheng)确(Que)食(Shi)用(Yong)草(Cao)莓(Mei)呢(Ne)？(?)下(Xia)面(Mian)，(?)一(Yi)起(Qi)来(Lai)看(Kan)看(Kan)吧(Ba)！(?)

草(Cao)莓(Mei)的(De)功(Gong)效(Xiao)与(Yu)作(Zuo)用(Yong)

1．(?)抗(Kang)氧(Yang)化(Hua)作(Zuo)用(Yong)

草(Cao)莓(Mei)含(Han)有(You)丰(Feng)富(Fu)的(De)维(Wei)生(Sheng)素(Su)C和(He)抗(Kang)氧(Yang)化(Hua)剂(Ji)，(?)如(Ru)花(Hua)青(Qing)素(Su)，(?)这(Zhe)些(Xie)成(Cheng)分(Fen)有(You)助(Zhu)于(Yu)抵(Di)抗(Kang)自(Zi)由(You)基(Ji)，(?)保(Bao)护(Hu)身(Shen)体(Ti)免(Mian)受(Shou)氧(Yang)化(Hua)压(Ya)力(Li)的(De)伤(Shang)害(Hai)。(?)抗(Kang)氧(Yang)化(Hua)剂(Ji)能(Neng)够(Gou)中(Zhong)和(He)自(Zi)由(You)基(Ji)，(?)减(Jian)少(Shao)细(Xi)胞(Bao)损(Sun)伤(Shang)，(?)从(Cong)而(?)有(You)助(Zhu)于(Yu)预(Yu)防(Fang)多(Duo)种(Zhong)慢(Man)性(Xing)疾(Ji)病(Bing)。(?)

2．(?)促(Cu)进(Jin)心(Xin)血(Xue)管(Guan)健(Jian)康(Kang)

草(Cao)莓(Mei)中(Zhong)的(De)抗(Kang)氧(Yang)化(Hua)剂(Ji)，(?)特(Te)别(Bie)是(Shi)花(Hua)青(Qing)素(Su)和(He)维(Wei)生(Sheng)素(Su)C，(?)有(You)助(Zhu)于(Yu)降(Jiang)低(Di)坏(Huai)胆(Dan)固(Gu)醇(Chun)水(Shui)平(Ping)，(?)从(Cong)而(?)减(Jian)少(Shao)心(Xin)脏(Zang)病(Bing)和(He)中(Zhong)风(Feng)的(De)风(Feng)险(Xian)。(?)这(Zhe)些(Xie)营(Ying)养(Yang)素(Su)通(Tong)过(Guo)改(Gai)善(Shan)血(Xue)管(Guan)健(Jian)康(Kang)和(He)降(Jiang)低(Di)炎(Yan)症(Zheng)反(Fan)应(Ying)，(?)对(Dui)心(Xin)血(Xue)管(Guan)系(Xi)统(Tong)具(Ju)有(You)保(Bao)护(Hu)作(Zuo)用(Yong)。(?)

3．(?)抗(Kang)炎(Yan)作(Zuo)用(Yong)

草(Cao)莓(Mei)中(Zhong)的(De)天(Tian)然(Ran)化(Hua)合(He)物(Wu)具(Ju)有(You)抗(Kang)炎(Yan)特(Te)性(Xing)，(?)可(Ke)以(Yi)帮(Bang)助(Zhu)减(Jian)少(Shao)身(Shen)体(Ti)的(De)炎(Yan)症(Zheng)反(Fan)应(Ying)。(?)炎(Yan)症(Zheng)是(Shi)许(Xu)多(Duo)慢(Man)性(Xing)疾(Ji)病(Bing)的(De)基(Ji)础(Chu)，(?)草(Cao)莓(Mei)中(Zhong)的(De)抗(Kang)炎(Yan)成(Cheng)分(Fen)有(You)助(Zhu)于(Yu)维(Wei)护(Hu)整(Zheng)体(Ti)健(Jian)康(Kang)。(?)

4．(?)改(Gai)善(Shan)消(Xiao)化(Hua)

草(Cao)莓(Mei)中(Zhong)的(De)膳(Shan)食(Shi)纤(Xian)维(Wei)有(You)助(Zhu)于(Yu)促(Cu)进(Jin)肠(Chang)道(Dao)健(Jian)康(Kang)，(?)改(Gai)善(Shan)消(Xiao)化(Hua)功(Gong)能(Neng)。(?)纤(Xian)维(Wei)能(Neng)够(Gou)促(Cu)进(Jin)肠(Chang)道(Dao)蠕(Ru)动(Dong)，(?)帮(Bang)助(Zhu)预(Yu)防(Fang)便(Bian)秘(Mi)，(?)同(Tong)时(Shi)也(Ye)有(You)助(Zhu)于(Yu)维(Wei)持(Chi)肠(Chang)道(Dao)菌(Jun)群(Qun)平(Ping)衡(Heng)。(?)

5．(?)维(Wei)护(Hu)皮(Pi)肤(Fu)健(Jian)康(Kang)

草(Cao)莓(Mei)中(Zhong)的(De)维(Wei)生(Sheng)素(Su)C对(Dui)于(Yu)胶(Jiao)原(Yuan)蛋(Dan)白(Bai)的(De)生(Sheng)成(Cheng)非(Fei)常(Chang)重(Zhong)要(Yao)，(?)有(You)助(Zhu)于(Yu)维(Wei)护(Hu)皮(Pi)肤(Fu)弹(Dan)性(Xing)和(He)减(Jian)少(Shao)皱(Zhou)纹(Wen)。(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)C还(Huan)能(Neng)帮(Bang)助(Zhu)保(Bao)护(Hu)皮(Pi)肤(Fu)免(Mian)受(Shou)紫(Zi)外(Wai)线(Xian)伤(Shang)害(Hai)，(?)促(Cu)进(Jin)伤(Shang)口(Kou)愈(Yu)合(He)。(?)

食(Shi)用(Yong)草(Cao)莓(Mei)的(De)禁(Jin)忌(Ji)

1．(?)腹(Fu)泻(Xie)患(Huan)者(Zhe)不(Bu)宜(Yi)食(Shi)用(Yong)

草(Cao)莓(Mei)含(Han)有(You)较(Jiao)多(Duo)的(De)膳(Shan)食(Shi)纤(Xian)维(Wei)，(?)可(Ke)能(Neng)会(Hui)加(Jia)重(Zhong)腹(Fu)泻(Xie)症(Zheng)状(Zhuang)。(?)对(Dui)于(Yu)腹(Fu)泻(Xie)患(Huan)者(Zhe)来(Lai)说(Shuo)，(?)过(Guo)多(Duo)摄(She)入(Ru)膳(Shan)食(Shi)纤(Xian)维(Wei)可(Ke)能(Neng)会(Hui)刺(Ci)激(Ji)肠(Chang)道(Dao)，(?)导(Dao)致(Zhi)腹(Fu)泻(Xie)症(Zheng)状(Zhuang)加(Jia)剧(Ju)。(?)

2．(?)尿(Niao)路(Lu)结(Jie)石(Shi)患(Huan)者(Zhe)慎(Shen)用(Yong)

草(Cao)莓(Mei)中(Zhong)的(De)草(Cao)酸(Suan)含(Han)量(Liang)较(Jiao)高(Gao)，(?)可(Ke)能(Neng)会(Hui)加(Jia)重(Zhong)尿(Niao)路(Lu)结(Jie)石(Shi)症(Zheng)状(Zhuang)。(?)草(Cao)酸(Suan)在(Zai)体(Ti)内(Nei)与(Yu)钙(Gai)结(Jie)合(He)，(?)可(Ke)能(Neng)形(Xing)成(Cheng)草(Cao)酸(Suan)钙(Gai)结(Jie)石(Shi)，(?)对(Dui)已(Yi)有(You)尿(Niao)路(Lu)结(Jie)石(Shi)的(De)患(Huan)者(Zhe)不(Bu)利(Li)。(?)

3．(?)草(Cao)莓(Mei)过(Guo)敏(Min)者(Zhe)禁(Jin)用(Yong)

对(Dui)草(Cao)莓(Mei)过(Guo)敏(Min)的(De)人(Ren)群(Qun)应(Ying)避(Bi)免(Mian)食(Shi)用(Yong)，(?)以(Yi)免(Mian)引(Yin)发(Fa)过(Guo)敏(Min)反(Fan)应(Ying)。(?)草(Cao)莓(Mei)过(Guo)敏(Min)可(Ke)能(Neng)表(Biao)现(Xian)为(Wei)皮(Pi)疹(Zhen)、(?)呼(Hu)吸(Xi)困(Kun)难(Nan)或(Huo)消(Xiao)化(Hua)不(Bu)良(Liang)等(Deng)症(Zheng)状(Zhuang)，(?)一(Yi)旦(Dan)出(Chu)现(Xian)过(Guo)敏(Min)反(Fan)应(Ying)，(?)应(Ying)立(Li)即(Ji)停(Ting)止(Zhi)食(Shi)用(Yong)并(Bing)寻(Xun)求(Qiu)医(Yi)疗(Liao)帮(Bang)助(Zhu)。(?)

草(Cao)莓(Mei)的(De)食(Shi)用(Yong)方(Fang)法(Fa)

1．(?)直(Zhi)接(Jie)食(Shi)用(Yong)

将(Jiang)新(Xin)鲜(Xian)草(Cao)莓(Mei)洗(Xi)净(Jing)后(Hou)，(?)可(Ke)以(Yi)直(Zhi)接(Jie)食(Shi)用(Yong)，(?)享(Xiang)受(Shou)这(Zhe)天(Tian)然(Ran)的(De)甜(Tian)美(Mei)和(He)清(Qing)新(Xin)口(Kou)感(Gan)。(?)

2．(?)制(Zhi)作(Zuo)草(Cao)莓(Mei)酱(Jiang)

将(Jiang)草(Cao)莓(Mei)去(Qu)蒂(Di)，(?)加(Jia)入(Ru)适(Shi)量(Liang)的(De)糖(Tang)和(He)柠(Ning)檬(Meng)汁(Zhi)，(?)用(Yong)小(Xiao)火(Huo)慢(Man)慢(Man)熬(Ao)煮(Zhu)至(Zhi)果(Guo)肉(Rou)破(Po)裂(Lie)并(Bing)浓(Nong)稠(Chou)，(?)即(Ji)可(Ke)制(Zhi)成(Cheng)草(Cao)莓(Mei)酱(Jiang)。(?)

3．(?)草(Cao)莓(Mei)奶(Nai)昔(Xi)

将(Jiang)草(Cao)莓(Mei)与(Yu)牛(Niu)奶(Nai)或(Huo)酸(Suan)奶(Nai)一(Yi)起(Qi)放(Fang)入(Ru)搅(Jiao)拌(Ban)机(Ji)中(Zhong)，(?)加(Jia)入(Ru)少(Shao)量(Liang)冰(Bing)块(Kuai)或(Huo)蜂(Feng)蜜(Mi)调(Diao)味(Wei)，(?)搅(Jiao)拌(Ban)均(Jun)匀(Yun)后(Hou)就(Jiu)可(Ke)以(Yi)享(Xiang)用(Yong)美(Mei)味(Wei)的(De)草(Cao)莓(Mei)奶(Nai)昔(Xi)。(?)

4．(?)草(Cao)莓(Mei)沙(Sha)拉(La)

将(Jiang)草(Cao)莓(Mei)与(Yu)苹(Ping)果(Guo)、(?)橙(Cheng)子(Zi)、(?)菠(Bo)菜(Cai)、(?)坚(Jian)果(Guo)混(Hun)合(He)，(?)加(Jia)入(Ru)适(Shi)量(Liang)的(De)沙(Sha)拉(La)酱(Jiang)或(Huo)蜂(Feng)蜜(Mi)芥(Jie)末(Mo)酱(Jiang)拌(Ban)匀(Yun)，(?)就(Jiu)可(Ke)以(Yi)制(Zhi)作(Zuo)成(Cheng)色(Se)彩(Cai)丰(Feng)富(Fu)、(?)口(Kou)感(Gan)层(Ceng)次(Ci)分(Fen)明(Ming)的(De)草(Cao)莓(Mei)沙(Sha)拉(La)。(?)