红(Hong)枣(Zao)的(De)功(Gong)效(Xiao)与(Yu)作(Zuo)用(Yong)、(?)禁(Jin)忌(Ji)和(He)食(Shi)用(Yong)方(Fang)法(Fa)

红(Hong)枣(Zao)，(?)又(You)名(Ming)干(Gan)枣(Zao)、(?)大(Da)枣(Zao)，(?)是(Shi)一(Yi)种(Zhong)常(Chang)见(Jian)的(De)干(Gan)果(Guo)，(?)因(Yin)丰(Feng)富(Fu)的(De)营(Ying)养(Yang)价(Jia)值(Zhi)和(He)独(Du)特(Te)的(De)保(Bao)健(Jian)功(Gong)效(Xiao)被(Bei)广(Guang)泛(Fan)食(Shi)用(Yong)。(?)那(Na)么(Me)，(?)红(Hong)枣(Zao)的(De)功(Gong)效(Xiao)与(Yu)作(Zuo)用(Yong)究(Jiu)竟(Jing)是(Shi)什(Shi)么(Me)？(?)它(Ta)有(You)哪(Na)些(Xie)食(Shi)用(Yong)禁(Jin)忌(Ji)？(?)正(Zheng)确(Que)的(De)食(Shi)用(Yong)方(Fang)法(Fa)又(You)是(Shi)什(Shi)么(Me)呢(Ne)？(?)让(Rang)我(Wo)们(Men)一(Yi)起(Qi)来(Lai)探(Tan)究(Jiu)吧(Ba)！(?)

红(Hong)枣(Zao)的(De)功(Gong)效(Xiao)与(Yu)作(Zuo)用(Yong)

1．(?)补(Bu)血(Xue)养(Yang)颜(Yan)

红(Hong)枣(Zao)中(Zhong)铁(Tie)质(Zhi)丰(Feng)富(Fu)，(?)对(Dui)于(Yu)缺(Que)铁(Tie)性(Xing)贫(Pin)血(Xue)有(You)一(Yi)定(Ding)的(De)辅(Fu)助(Zhu)治(Zhi)疗(Liao)作(Zuo)用(Yong)，(?)同(Tong)时(Shi)也(Ye)有(You)助(Zhu)于(Yu)改(Gai)善(Shan)肤(Fu)色(Se)，(?)使(Shi)皮(Pi)肤(Fu)更(Geng)加(Jia)红(Hong)润(Run)。(?)

2．(?)增(Zeng)强(Qiang)免(Mian)疫(Yi)力(Li)

红(Hong)枣(Zao)中(Zhong)含(Han)有(You)丰(Feng)富(Fu)的(De)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)、(?)氨(An)基(Ji)酸(Suan)、(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)等(Deng)营(Ying)养(Yang)成(Cheng)分(Fen)，(?)能(Neng)增(Zeng)强(Qiang)机(Ji)体(Ti)免(Mian)疫(Yi)力(Li)，(?)提(Ti)高(Gao)抵(Di)抗(Kang)力(Li)。(?)

3．(?)抗(Kang)氧(Yang)化(Hua)

红(Hong)枣(Zao)中(Zhong)的(De)天(Tian)然(Ran)抗(Kang)氧(Yang)化(Hua)物(Wu)质(Zhi)，(?)如(Ru)红(Hong)枣(Zao)多(Duo)糖(Tang)、(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)C等(Deng)，(?)能(Neng)清(Qing)除(Chu)体(Ti)内(Nei)自(Zi)由(You)基(Ji)，(?)延(Yan)缓(Huan)衰(Shuai)老(Lao)。(?)

4．(?)改(Gai)善(Shan)消(Xiao)化(Hua)

红(Hong)枣(Zao)含(Han)有(You)丰(Feng)富(Fu)的(De)膳(Shan)食(Shi)纤(Xian)维(Wei)，(?)能(Neng)促(Cu)进(Jin)肠(Chang)胃(Wei)蠕(Ru)动(Dong)，(?)改(Gai)善(Shan)消(Xiao)化(Hua)功(Gong)能(Neng)，(?)预(Yu)防(Fang)便(Bian)秘(Mi)。(?)

5．(?)调(Diao)节(Jie)内(Nei)分(Fen)泌(Mi)

红(Hong)枣(Zao)具(Ju)有(You)调(Diao)节(Jie)内(Nei)分(Fen)泌(Mi)的(De)作(Zuo)用(Yong)，(?)对(Dui)女(Nu)性(Xing)月(Yue)经(Jing)不(Bu)调(Diao)、(?)痛(Tong)经(Jing)等(Deng)症(Zheng)状(Zhuang)有(You)一(Yi)定(Ding)缓(Huan)解(Jie)作(Zuo)用(Yong)。(?)

6．(?)安(An)神(Shen)助(Zhu)眠(Mian)

红(Hong)枣(Zao)中(Zhong)含(Han)有(You)一(Yi)定(Ding)量(Liang)的(De)镇(Zhen)静(Jing)成(Cheng)分(Fen)，(?)如(Ru)红(Hong)枣(Zao)酸(Suan)，(?)能(Neng)缓(Huan)解(Jie)神(Shen)经(Jing)紧(Jin)张(Zhang)，(?)有(You)助(Zhu)于(Yu)改(Gai)善(Shan)睡(Shui)眠(Mian)质(Zhi)量(Liang)。(?)

红(Hong)枣(Zao)食(Shi)用(Yong)禁(Jin)忌(Ji)

1．(?)糖(Tang)尿(Niao)病(Bing)患(Huan)者(Zhe)

红(Hong)枣(Zao)含(Han)糖(Tang)量(Liang)较(Jiao)高(Gao)，(?)糖(Tang)尿(Niao)病(Bing)患(Huan)者(Zhe)应(Ying)适(Shi)量(Liang)食(Shi)用(Yong)或(Huo)在(Zai)医(Yi)生(Sheng)指(Zhi)导(Dao)下(Xia)食(Shi)用(Yong)。(?)

2．(?)消(Xiao)化(Hua)不(Bu)良(Liang)者(Zhe)

红(Hong)枣(Zao)中(Zhong)的(De)膳(Shan)食(Shi)纤(Xian)维(Wei)虽(Sui)然(Ran)有(You)助(Zhu)于(Yu)消(Xiao)化(Hua)，(?)但(Dan)过(Guo)量(Liang)食(Shi)用(Yong)可(Ke)能(Neng)会(Hui)加(Jia)重(Zhong)胃(Wei)部(Bu)负(Fu)担(Dan)，(?)导(Dao)致(Zhi)消(Xiao)化(Hua)不(Bu)良(Liang)。(?)

3．(?)感(Gan)冒(Mao)发(Fa)热(Re)者(Zhe)

红(Hong)枣(Zao)具(Ju)有(You)温(Wen)补(Bu)作(Zuo)用(Yong)，(?)感(Gan)冒(Mao)发(Fa)热(Re)时(Shi)应(Ying)避(Bi)免(Mian)食(Shi)用(Yong)，(?)以(Yi)免(Mian)加(Jia)重(Zhong)病(Bing)情(Qing)。(?)

4．(?)经(Jing)期(Qi)女(Nu)性(Xing)

红(Hong)枣(Zao)具(Ju)有(You)补(Bu)血(Xue)作(Zuo)用(Yong)，(?)经(Jing)期(Qi)女(Nu)性(Xing)过(Guo)量(Liang)食(Shi)用(Yong)可(Ke)能(Neng)导(Dao)致(Zhi)经(Jing)血(Xue)过(Guo)多(Duo)，(?)应(Ying)适(Shi)量(Liang)食(Shi)用(Yong)。(?)

红(Hong)枣(Zao)食(Shi)用(Yong)方(Fang)法(Fa)

1．(?)泡(Pao)水(Shui)喝(He)

将(Jiang)红(Hong)枣(Zao)洗(Xi)净(Jing)，(?)泡(Pao)水(Shui)饮(Yin)用(Yong)，(?)可(Ke)加(Jia)入(Ru)少(Shao)许(Xu)枸(Gou)杞(Qi)、(?)菊(Ju)花(Hua)等(Deng)，(?)具(Ju)有(You)养(Yang)生(Sheng)保(Bao)健(Jian)作(Zuo)用(Yong)。(?)

2．(?)煮(Zhu)粥(Zhou)

将(Jiang)红(Hong)枣(Zao)洗(Xi)净(Jing)，(?)与(Yu)大(Da)米(Mi)、(?)糯(Nuo)米(Mi)等(Deng)一(Yi)起(Qi)煮(Zhu)粥(Zhou)，(?)营(Ying)养(Yang)丰(Feng)富(Fu)，(?)易(Yi)于(Yu)消(Xiao)化(Hua)。(?)

3．(?)炖(Dun)汤(Tang)

红(Hong)枣(Zao)可(Ke)与(Yu)其(Qi)他(Ta)食(Shi)材(Cai)一(Yi)起(Qi)炖(Dun)汤(Tang)，(?)如(Ru)红(Hong)枣(Zao)炖(Dun)鸡(Ji)、(?)红(Hong)枣(Zao)炖(Dun)排(Pai)骨(Gu)等(Deng)，(?)滋(Zi)补(Bu)养(Yang)生(Sheng)。(?)

4．(?)直(Zhi)接(Jie)食(Shi)用(Yong)

洗(Xi)净(Jing)的(De)红(Hong)枣(Zao)可(Ke)直(Zhi)接(Jie)食(Shi)用(Yong)，(?)但(Dan)要(Yao)注(Zhu)意(Yi)适(Shi)量(Liang)，(?)避(Bi)免(Mian)摄(She)入(Ru)过(Guo)多(Duo)糖(Tang)分(Fen)。(?)