预(Yu)防(Fang)宝(Bao)宝(Bao)佝(Gou)偻(Lou)病(Bing)，(?)补(Bu)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D还(Huan)是(Shi)补(Bu)钙(Gai)？(?)

总(Zong)有(You)家(Jia)长(Chang)在(Zai)微(Wei)博(Bo)上(Shang)问(Wen)我(Wo)，(?)给(Gei)宝(Bao)宝(Bao)补(Bu)充(Chong)维(Wei)生(Sheng)素(Su)A+D和(He)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D有(You)什(Shi)么(Me)区(Qu)别(Bie)？(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D要(Yao)补(Bu)到(Dao)多(Duo)久(Jiu)？(?)除(Chu)了(Liao)补(Bu)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D，(?)还(Huan)要(Yao)补(Bu)钙(Gai)吗(Ma)？(?)宝(Bao)宝(Bao)一(Yi)般(Ban)补(Bu)鱼(Yu)油(You)和(He)补(Bu)钙(Gai)到(Dao)多(Duo)大(Da)呢(Ne)？(?)宝(Bao)宝(Bao)到(Dao)了(Liao)两(Liang)三(San)岁(Sui)，(?)好(Hao)多(Duo)妈(Ma)妈(Ma)已(Yi)经(Jing)不(Bu)给(Gei)宝(Bao)宝(Bao)补(Bu)这(Zhe)些(Xie)东(Dong)西(Xi)了(Liao)，(?)为(Wei)什(Shi)么(Me)呢(Ne)？(?)

国(Guo)外(Wai)专(Zhuan)业(Ye)儿(?)科(Ke)医(Yi)生(Sheng)通(Tong)常(Chang)不(Bu)推(Tui)荐(Jian)婴(Ying)幼(You)儿(?)额(E)外(Wai)补(Bu)钙(Gai)

要(Yao)回(Hui)答(Da)上(Shang)述(Shu)问(Wen)题(Ti)，(?)先(Xian)说(Shuo)明(Ming)三(San)件(Jian)事(Shi)：(?)第(Di)一(Yi)，(?)国(Guo)内(Nei)儿(?)科(Ke)医(Yi)生(Sheng)推(Tui)荐(Jian)宝(Bao)宝(Bao)们(Men)常(Chang)规(Gui)补(Bu)充(Chong)的(De)不(Bu)是(Shi)“(?)鱼(Yu)油(You)”(?)而(?)是(Shi)“(?)鱼(Yu)肝(Gan)油(You)”(?)，(?)“(?)鱼(Yu)油(You)”(?)是(Shi)指(Zhi)DHA之(Zhi)类(Lei)的(De)补(Bu)充(Chong)剂(Ji)，(?)是(Shi)不(Bu)作(Zuo)为(Wei)常(Chang)规(Gui)的(De)补(Bu)充(Chong)剂(Ji)来(Lai)推(Tui)荐(Jian)的(De)。(?)“(?)鱼(Yu)肝(Gan)油(You)”(?)是(Shi)指(Zhi)维(Wei)生(Sheng)素(Su)A和(He)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D的(De)合(He)剂(Ji)（(?)如(Ru)伊(Yi)可(Ke)新(Xin)等(Deng)）(?)。(?)第(Di)二(?)，(?)欧(Ou)美(Mei)等(Deng)国(Guo)儿(?)科(Ke)医(Yi)生(Sheng)推(Tui)荐(Jian)宝(Bao)宝(Bao)们(Men)常(Chang)规(Gui)补(Bu)充(Chong)的(De)是(Shi)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D，(?)他(Ta)们(Men)不(Bu)推(Tui)荐(Jian)补(Bu)充(Chong)维(Wei)生(Sheng)素(Su)A，(?)因(Yin)为(Wei)他(Ta)们(Men)认(Ren)为(Wei)维(Wei)生(Sheng)素(Su)A摄(She)入(Ru)过(Guo)多(Duo)会(Hui)增(Zeng)加(Jia)患(Huan)心(Xin)血(Xue)管(Guan)疾(Ji)病(Bing)以(Yi)及(Ji)肝(Gan)损(Sun)伤(Shang)的(De)风(Feng)险(Xian)。(?)第(Di)三(San)，(?)由(You)于(Yu)婴(Ying)幼(You)儿(?)的(De)主(Zhu)要(Yao)食(Shi)物(Wu)是(Shi)母(Mu)乳(Ru)等(Deng)乳(Ru)制(Zhi)品(Pin)，(?)饮(Yin)食(Shi)中(Zhong)所(Suo)含(Han)的(De)钙(Gai)量(Liang)已(Yi)经(Jing)足(Zu)够(Gou)，(?)因(Yin)此(Ci)国(Guo)外(Wai)儿(?)科(Ke)医(Yi)生(Sheng)通(Tong)常(Chang)不(Bu)推(Tui)荐(Jian)婴(Ying)幼(You)儿(?)额(E)外(Wai)补(Bu)钙(Gai)。(?)

从(Cong)上(Shang)述(Shu)事(Shi)实(Shi)可(Ke)以(Yi)看(Kan)出(Chu)，(?)国(Guo)内(Nei)外(Wai)的(De)儿(?)科(Ke)医(Yi)生(Sheng)在(Zai)对(Dui)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D的(De)认(Ren)识(Shi)上(Shang)是(Shi)一(Yi)致(Zhi)的(De)：(?)推(Tui)荐(Jian)给(Gei)婴(Ying)幼(You)儿(?)补(Bu)充(Chong)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D。(?)那(Na)么(Me)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D对(Dui)人(Ren)体(Ti)为(Wei)何(He)如(Ru)此(Ci)重(Zhong)要(Yao)？(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D缺(Que)乏(Fa)的(De)原(Yuan)因(Yin)是(Shi)什(Shi)么(Me)？(?)不(Bu)同(Tong)人(Ren)群(Qun)生(Sheng)理(Li)需(Xu)求(Qiu)的(De)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D量(Liang)是(Shi)多(Duo)少(Shao)？(?)该(Gai)如(Ru)何(He)补(Bu)充(Chong)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D？(?)希(Xi)望(Wang)下(Xia)面(Mian)的(De)介(Jie)绍(Shao)能(Neng)解(Jie)答(Da)家(Jia)长(Chang)们(Men)心(Xin)中(Zhong)的(De)疑(Yi)问(Wen)。(?)

预(Yu)防(Fang)佝(Gou)偻(Lou)病(Bing)，(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D很(Hen)关(Guan)键(Jian)

维(Wei)生(Sheng)素(Su)D在(Zai)人(Ren)体(Ti)内(Nei)一(Yi)方(Fang)面(Mian)促(Cu)进(Jin)肠(Chang)道(Dao)从(Cong)饮(Yin)食(Shi)中(Zhong)吸(Xi)收(Shou)钙(Gai)和(He)磷(Lin)；(?)另(Ling)一(Yi)方(Fang)面(Mian)促(Cu)使(Shi)钙(Gai)、(?)磷(Lin)沉(Chen)着(Zhuo)于(Yu)新(Xin)骨(Gu)形(Xing)成(Cheng)部(Bu)位(Wei)，(?)促(Cu)进(Jin)骨(Gu)组(Zu)织(Zhi)的(De)成(Cheng)熟(Shu)。(?)对(Dui)于(Yu)婴(Ying)幼(You)儿(?)而(?)言(Yan)，(?)摄(She)取(Qu)足(Zu)够(Gou)生(Sheng)理(Li)需(Xu)求(Qiu)的(De)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D主(Zhu)要(Yao)是(Shi)为(Wei)了(Liao)有(You)效(Xiao)预(Yu)防(Fang)佝(Gou)偻(Lou)病(Bing)；(?)对(Dui)于(Yu)成(Cheng)年(Nian)人(Ren)而(?)言(Yan)，(?)摄(She)取(Qu)足(Zu)够(Gou)生(Sheng)理(Li)需(Xu)求(Qiu)的(De)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D主(Zhu)要(Yao)是(Shi)为(Wei)了(Liao)有(You)效(Xiao)防(Fang)止(Zhi)骨(Gu)质(Zhi)疏(Shu)松(Song)，(?)预(Yu)防(Fang)骨(Gu)折(Zhe)。(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D除(Chu)了(Liao)对(Dui)骨(Gu)骼(Ge)有(You)益(Yi)外(Wai)，(?)一(Yi)些(Xie)正(Zheng)在(Zai)进(Jin)行(Xing)的(De)研(Yan)究(Jiu)还(Huan)表(Biao)明(Ming)它(Ta)可(Ke)以(Yi)改(Gai)善(Shan)肌(Ji)肉(Rou)系(Xi)统(Tong)、(?)心(Xin)血(Xue)管(Guan)系(Xi)统(Tong)、(?)神(Shen)经(Jing)系(Xi)统(Tong)和(He)免(Mian)疫(Yi)系(Xi)统(Tong)的(De)功(Gong)能(Neng)。(?)例(Li)如(Ru)，(?)最(Zui)近(Jin)美(Mei)国(Guo)睡(Shui)眠(Mian)医(Yi)学(Xue)会(Hui)完(Wan)成(Cheng)的(De)一(Yi)项(Xiang)新(Xin)研(Yan)究(Jiu)发(Fa)现(Xian)，(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D水(Shui)平(Ping)与(Yu)白(Bai)天(Tian)易(Yi)犯(Fan)困(Kun)之(Zhi)间(Jian)存(Cun)在(Zai)重(Zhong)要(Yao)关(Guan)联(Lian)，(?)尽(Jin)管(Guan)目(Mu)前(Qian)还(Huan)不(Bu)能(Neng)断(Duan)言(Yan)两(Liang)者(Zhe)之(Zhi)间(Jian)存(Cun)在(Zai)因(Yin)果(Guo)关(Guan)系(Xi)，(?)但(Dan)提(Ti)示(Shi)了(Liao)或(Huo)许(Xu)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D可(Ke)以(Yi)替(Ti)代(Dai)咖(Ka)啡(Fei)来(Lai)提(Ti)神(Shen)醒(Xing)脑(Nao)。(?)国(Guo)内(Nei)方(Fang)面(Mian)的(De)文(Wen)献(Xian)如(Ru)2011年(Nian)李(Li)敏(Min)等(Deng)发(Fa)表(Biao)的(De)《(?)25羟(Qiang)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D水(Shui)平(Ping)与(Yu)心(Xin)血(Xue)管(Guan)疾(Ji)病(Bing)关(Guan)系(Xi)的(De)Meta分(Fen)析(Xi)》(?)，(?)结(Jie)果(Guo)表(Biao)明(Ming)：(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D营(Ying)养(Yang)状(Zhuang)况(Kuang)与(Yu)心(Xin)血(Xue)管(Guan)疾(Ji)病(Bing)发(Fa)病(Bing)相(Xiang)关(Guan)，(?)提(Ti)示(Shi)或(Huo)许(Xu)可(Ke)以(Yi)通(Tong)过(Guo)补(Bu)充(Chong)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D降(Jiang)低(Di)心(Xin)血(Xue)管(Guan)疾(Ji)病(Bing)的(De)发(Fa)病(Bing)率(Lu)。(?)

维(Wei)生(Sheng)素(Su)D在(Zai)人(Ren)体(Ti)内(Nei)先(Xian)由(You)肝(Gan)脏(Zang)产(Chan)生(Sheng)的(De)酶(Mei)催(Cui)化(Hua)生(Sheng)成(Cheng)25羟(Qiang)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D，(?)再(Zai)由(You)肾(Shen)脏(Zang)产(Chan)生(Sheng)的(De)酶(Mei)催(Cui)化(Hua)生(Sheng)成(Cheng)具(Ju)有(You)生(Sheng)物(Wu)活(Huo)性(Xing)的(De)1,25二(?)羟(Qiang)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D。(?)通(Tong)常(Chang)，(?)临(Lin)床(Chuang)检(Jian)测(Ce)人(Ren)体(Ti)是(Shi)否(Fou)存(Cun)在(Zai)佝(Gou)偻(Lou)病(Bing)的(De)风(Feng)险(Xian)，(?)参(Can)考(Kao)的(De)既(Ji)不(Bu)是(Shi)微(Wei)量(Liang)元(Yuan)素(Su)的(De)值(Zhi)，(?)也(Ye)不(Bu)是(Shi)骨(Gu)密(Mi)度(Du)的(De)值(Zhi)，(?)而(?)是(Shi)血(Xue)清(Qing)中(Zhong)25羟(Qiang)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D的(De)值(Zhi)，(?)数(Shu)值(Zhi)小(Xiao)于(Yu)20纳(Na)摩(Mo)尔(?)/毫(Hao)升(Sheng)（(?)50纳(Na)摩(Mo)尔(?)/升(Sheng)）(?)认(Ren)为(Wei)是(Shi)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D缺(Que)乏(Fa)。(?)美(Mei)国(Guo)有(You)研(Yan)究(Jiu)发(Fa)现(Xian)，(?)在(Zai)波(Bo)士(Shi)顿(Dun)地(Di)区(Qu)（(?)北(Bei)纬(Wei)42°(?)）(?)的(De)冬(Dong)天(Tian)，(?)18～(?)29岁(Sui)的(De)健(Jian)康(Kang)人(Ren)血(Xue)清(Qing)中(Zhong)25羟(Qiang)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D值(Zhi)小(Xiao)于(Yu)20纳(Na)摩(Mo)尔(?)/毫(Hao)升(Sheng)者(Zhe)达(Da)到(Dao)了(Liao)32%，(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D缺(Que)乏(Fa)的(De)人(Ren)口(Kou)比(Bi)例(Li)在(Zai)中(Zhong)国(Guo)应(Ying)该(Gai)更(Geng)高(Gao)。(?)

补(Bu)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D，(?)光(Guang)照(Zhao)、(?)饮(Yin)食(Shi)一(Yi)个(Ge)都(Du)不(Bu)能(Neng)少(Shao)

谈(Tan)论(Lun)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D缺(Que)乏(Fa)的(De)原(Yuan)因(Yin)之(Zhi)前(Qian)，(?)需(Xu)要(Yao)先(Xian)了(Liao)解(Jie)人(Ren)体(Ti)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D的(De)两(Liang)个(Ge)天(Tian)然(Ran)来(Lai)源(Yuan)：(?)

一(Yi)个(Ge)是(Shi)人(Ren)体(Ti)自(Zi)身(Shen)合(He)成(Cheng)。(?)暴(Bao)露(Lu)在(Zai)阳(Yang)光(Guang)下(Xia)，(?)阳(Yang)光(Guang)中(Zhong)的(De)紫(Zi)外(Wai)线(Xian)照(Zhao)射(She)人(Ren)体(Ti)皮(Pi)肤(Fu)，(?)皮(Pi)肤(Fu)自(Zi)身(Shen)合(He)成(Cheng)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D。(?)自(Zi)身(Shen)合(He)成(Cheng)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D的(De)量(Liang)取(Qu)决(Jue)于(Yu)年(Nian)龄(Ling)、(?)皮(Pi)肤(Fu)颜(Yan)色(Se)、(?)暴(Bao)露(Lu)时(Shi)间(Jian)、(?)季(Ji)节(Jie)等(Deng)。(?)一(Yi)般(Ban)而(?)言(Yan)，(?)随(Sui)年(Nian)龄(Ling)增(Zeng)长(Chang)合(He)成(Cheng)量(Liang)降(Jiang)低(Di)，(?)白(Bai)皮(Pi)肤(Fu)比(Bi)黑(Hei)皮(Pi)肤(Fu)合(He)成(Cheng)得(De)更(Geng)多(Duo)，(?)暴(Bao)露(Lu)时(Shi)间(Jian)越(Yue)长(Chang)合(He)成(Cheng)得(De)越(Yue)多(Duo)，(?)夏(Xia)季(Ji)比(Bi)冬(Dong)季(Ji)合(He)成(Cheng)得(De)多(Duo)。(?)有(You)研(Yan)究(Jiu)表(Biao)明(Ming)，(?)骄(Jiao)阳(Yang)似(Si)火(Huo)的(De)7月(Yue)，(?)健(Jian)康(Kang)年(Nian)轻(Qing)白(Bai)人(Ren)着(Zhuo)泳(Yong)衣(Yi)户(Hu)外(Wai)暴(Bao)晒(Shai)15分(Fen)钟(Zhong)左(Zuo)右(You)，(?)约(Yue)可(Ke)产(Chan)生(Sheng)10000单(Dan)位(Wei)的(De)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D。(?)但(Dan)通(Tong)常(Chang)不(Bu)建(Jian)议(Yi)用(Yong)在(Zai)阳(Yang)光(Guang)下(Xia)暴(Bao)晒(Shai)的(De)方(Fang)法(Fa)获(Huo)取(Qu)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D，(?)因(Yin)为(Wei)有(You)导(Dao)致(Zhi)皮(Pi)肤(Fu)癌(Ai)的(De)风(Feng)险(Xian)，(?)夏(Xia)季(Ji)烈(Lie)日(Ri)下(Xia)要(Yao)以(Yi)对(Dui)皮(Pi)肤(Fu)的(De)防(Fang)护(Hu)为(Wei)主(Zhu)。(?)

另(Ling)一(Yi)个(Ge)是(Shi)饮(Yin)食(Shi)摄(She)取(Qu)。(?)富(Fu)含(Han)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D的(De)食(Shi)物(Wu)包(Bao)括(Kuo)鱼(Yu)类(Lei)、(?)鸡(Ji)蛋(Dan)黄(Huang)、(?)添(Tian)加(Jia)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D的(De)牛(Niu)奶(Nai)、(?)添(Tian)加(Jia)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D的(De)面(Mian)包(Bao)以(Yi)及(Ji)其(Qi)他(Ta)添(Tian)加(Jia)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D的(De)食(Shi)物(Wu)。(?)

由(You)此(Ci)可(Ke)见(Jian)，(?)造(Zao)成(Cheng)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D缺(Que)乏(Fa)的(De)原(Yuan)因(Yin)主(Zhu)要(Yao)也(Ye)是(Shi)这(Zhe)两(Liang)个(Ge)方(Fang)面(Mian)：(?)一(Yi)是(Shi)缺(Que)少(Shao)阳(Yang)光(Guang)照(Zhao)射(She)。(?)阳(Yang)光(Guang)中(Zhong)的(De)紫(Zi)外(Wai)线(Xian)不(Bu)能(Neng)通(Tong)过(Guo)普(Pu)通(Tong)玻(Bo)璃(Li)，(?)室(Shi)外(Wai)活(Huo)动(Dong)少(Shao)的(De)人(Ren)，(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D生(Sheng)成(Cheng)不(Bu)足(Zu)；(?)高(Gao)层(Ceng)建(Jian)筑(Zhu)物(Wu)阻(Zu)挡(Dang)阳(Yang)光(Guang)照(Zhao)射(She)，(?)大(Da)气(Qi)污(Wu)染(Ran)（(?)如(Ru)烟(Yan)雾(Wu)、(?)尘(Chen)埃(Ai)）(?)吸(Xi)收(Shou)了(Liao)部(Bu)分(Fen)紫(Zi)外(Wai)线(Xian)；(?)冬(Dong)季(Ji)阳(Yang)光(Guang)照(Zhao)射(She)减(Jian)少(Shao)，(?)影(Ying)响(Xiang)皮(Pi)肤(Fu)合(He)成(Cheng)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D。(?)二(?)是(Shi)饮(Yin)食(Shi)摄(She)入(Ru)不(Bu)足(Zu)。(?)天(Tian)然(Ran)食(Shi)物(Wu)中(Zhong)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D含(Han)量(Liang)少(Shao)，(?)如(Ru)乳(Ru)类(Lei)（(?)包(Bao)括(Kuo)人(Ren)奶(Nai)及(Ji)牛(Niu)、(?)羊(Yang)奶(Nai)等(Deng)）(?)、(?)肉(Rou)类(Lei)等(Deng)含(Han)量(Liang)较(Jiao)少(Shao)，(?)谷(Gu)物(Wu)类(Lei)、(?)蔬(Shu)菜(Cai)、(?)水(Shui)果(Guo)几(Ji)乎(Hu)不(Bu)含(Han)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D。(?)

补(Bu)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D相(Xiang)对(Dui)安(An)全(Quan)，(?)不(Bu)易(Yi)过(Guo)量(Liang)中(Zhong)毒(Du)

根(Gen)据(Ju)美(Mei)国(Guo)医(Yi)学(Xue)研(Yan)究(Jiu)所(Suo)2010年(Nian)公(Gong)布(Bu)的(De)数(Shu)据(Ju)，(?)不(Bu)同(Tong)年(Nian)龄(Ling)人(Ren)群(Qun)每(Mei)天(Tian)生(Sheng)理(Li)需(Xu)求(Qiu)的(De)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D的(De)量(Liang)分(Fen)别(Bie)是(Shi)：(?)1岁(Sui)前(Qian)的(De)婴(Ying)幼(You)儿(?)需(Xu)要(Yao)400国(Guo)际(Ji)单(Dan)位(Wei)，(?)1～(?)70岁(Sui)的(De)人(Ren)需(Xu)要(Yao)600国(Guo)际(Ji)单(Dan)位(Wei)，(?)70岁(Sui)以(Yi)上(Shang)的(De)老(Lao)人(Ren)需(Xu)要(Yao)800国(Guo)际(Ji)单(Dan)位(Wei)。(?)每(Mei)日(Ri)生(Sheng)理(Li)需(Xu)求(Qiu)的(De)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D量(Liang)是(Shi)指(Zhi)食(Shi)物(Wu)摄(She)取(Qu)、(?)阳(Yang)光(Guang)照(Zhao)射(She)、(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D强(Qiang)化(Hua)食(Shi)品(Pin)中(Zhong)的(De)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D含(Han)量(Liang)的(De)总(Zong)和(He)。(?)不(Bu)足(Zu)的(De)部(Bu)分(Fen)需(Xu)要(Yao)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D补(Bu)充(Chong)剂(Ji)加(Jia)以(Yi)补(Bu)充(Chong)。(?)出(Chu)生(Sheng)两(Liang)周(Zhou)后(Hou)的(De)婴(Ying)儿(?)就(Jiu)可(Ke)以(Yi)使(Shi)用(Yong)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D补(Bu)充(Chong)剂(Ji)补(Bu)足(Zu)不(Bu)够(Gou)的(De)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D的(De)量(Liang)，(?)但(Dan)不(Bu)推(Tui)荐(Jian)婴(Ying)儿(?)晒(Shai)太(Tai)阳(Yang)获(Huo)取(Qu)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D，(?)因(Yin)日(Ri)晒(Shai)有(You)导(Dao)致(Zhi)婴(Ying)儿(?)患(Huan)皮(Pi)肤(Fu)癌(Ai)的(De)风(Feng)险(Xian)。(?)

《(?)中(Zhong)华(Hua)儿(?)科(Ke)杂(Za)志(Zhi)》(?)编(Bian)委(Wei)会(Hui)与(Yu)中(Zhong)华(Hua)医(Yi)学(Xue)会(Hui)儿(?)科(Ke)学(Xue)分(Fen)会(Hui)儿(?)童(Tong)保(Bao)健(Jian)学(Xue)组(Zu)、(?)全(Quan)国(Guo)佝(Gou)偻(Lou)病(Bing)防(Fang)治(Zhi)科(Ke)研(Yan)协(Xie)作(Zuo)组(Zu)达(Da)成(Cheng)共(Gong)识(Shi)：(?)鉴(Jian)于(Yu)佝(Gou)偻(Lou)病(Bing)多(Duo)见(Jian)于(Yu)3岁(Sui)以(Yi)内(Nei)的(De)婴(Ying)幼(You)儿(?)，(?)佝(Gou)偻(Lou)病(Bing)的(De)预(Yu)防(Fang)应(Ying)从(Cong)孕(Yun)期(Qi)开(Kai)始(Shi)，(?)以(Yi)1岁(Sui)以(Yi)内(Nei)婴(Ying)儿(?)为(Wei)重(Zhong)点(Dian)对(Dui)象(Xiang)，(?)并(Bing)应(Ying)系(Xi)统(Tong)管(Guan)理(Li)到(Dao)3岁(Sui)。(?)他(Ta)们(Men)提(Ti)出(Chu)的(De)建(Jian)议(Yi)如(Ru)下(Xia)：(?)

第(Di)一(Yi)，(?)准(Zhun)妈(Ma)妈(Ma)应(Ying)经(Jing)常(Chang)户(Hu)外(Wai)活(Huo)动(Dong)，(?)进(Jin)食(Shi)富(Fu)含(Han)钙(Gai)、(?)磷(Lin)的(De)食(Shi)物(Wu)。(?)妊(Ren)娠(Shen)后(Hou)期(Qi)为(Wei)秋(Qiu)冬(Dong)季(Ji)的(De)女(Nu)性(Xing)宜(Yi)每(Mei)天(Tian)适(Shi)当(Dang)补(Bu)充(Chong)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D 400～(?)1000国(Guo)际(Ji)单(Dan)位(Wei)。(?)使(Shi)用(Yong)维(Wei)生(Sheng)素(Su)A和(He)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D合(He)剂(Ji)时(Shi)，(?)应(Ying)避(Bi)免(Mian)维(Wei)生(Sheng)素(Su)A中(Zhong)毒(Du)，(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)A每(Mei)天(Tian)摄(She)入(Ru)量(Liang)应(Ying)小(Xiao)于(Yu)10000国(Guo)际(Ji)单(Dan)位(Wei)。(?)

第(Di)二(?)，(?)婴(Ying)幼(You)儿(?)应(Ying)该(Gai)尽(Jin)早(Zao)户(Hu)外(Wai)活(Huo)动(Dong)，(?)逐(Zhu)渐(Jian)达(Da)到(Dao)每(Mei)天(Tian)1～(?)2小(Xiao)时(Shi)户(Hu)外(Wai)活(Huo)动(Dong)时(Shi)间(Jian)，(?)尽(Jin)量(Liang)暴(Bao)露(Lu)婴(Ying)儿(?)身(Shen)体(Ti)部(Bu)位(Wei)如(Ru)头(Tou)面(Mian)部(Bu)、(?)手(Shou)足(Zu)等(Deng)。(?)

第(Di)三(San)，(?)婴(Ying)儿(?)（(?)尤(You)其(Qi)是(Shi)纯(Chun)母(Mu)乳(Ru)喂(Wei)养(Yang)儿(?)）(?)出(Chu)生(Sheng)后(Hou)两(Liang)周(Zhou)每(Mei)天(Tian)摄(She)入(Ru)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D 400国(Guo)际(Ji)单(Dan)位(Wei)至(Zhi)两(Liang)岁(Sui)。(?)400国(Guo)际(Ji)单(Dan)位(Wei)的(De)补(Bu)充(Chong)量(Liang)应(Ying)是(Shi)食(Shi)物(Wu)摄(She)取(Qu)、(?)阳(Yang)光(Guang)照(Zhao)射(She)、(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D补(Bu)充(Chong)剂(Ji)、(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D强(Qiang)化(Hua)食(Shi)品(Pin)中(Zhong)的(De)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D含(Han)量(Liang)的(De)总(Zong)和(He)。(?)如(Ru)婴(Ying)儿(?)每(Mei)天(Tian)摄(She)入(Ru)500毫(Hao)升(Sheng)添(Tian)加(Jia)了(Liao)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D的(De)配(Pei)方(Fang)奶(Nai)，(?)可(Ke)摄(She)取(Qu)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D约(Yue)200国(Guo)际(Ji)单(Dan)位(Wei)，(?)加(Jia)之(Zhi)适(Shi)当(Dang)的(De)户(Hu)外(Wai)活(Huo)动(Dong)（(?)尤(You)其(Qi)是(Shi)夏(Xia)季(Ji)户(Hu)外(Wai)活(Huo)动(Dong)较(Jiao)多(Duo)时(Shi)）(?)，(?)可(Ke)不(Bu)必(Bi)另(Ling)外(Wai)补(Bu)充(Chong)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D补(Bu)充(Chong)剂(Ji)。(?)

第(Di)四(Si)，(?)高(Gao)危(Wei)人(Ren)群(Qun)如(Ru)早(Zao)产(Chan)儿(?)、(?)低(Di)出(Chu)生(Sheng)体(Ti)重(Zhong)儿(?)、(?)双(Shuang)胎(Tai)儿(?)出(Chu)生(Sheng)后(Hou)就(Jiu)应(Ying)该(Gai)每(Mei)天(Tian)补(Bu)充(Chong)800～(?)1000国(Guo)际(Ji)单(Dan)位(Wei)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D，(?)3个(Ge)月(Yue)后(Hou)改(Gai)为(Wei)每(Mei)天(Tian)400国(Guo)际(Ji)单(Dan)位(Wei)。(?)

无(Wu)论(Lun)美(Mei)国(Guo)还(Huan)是(Shi)中(Zhong)国(Guo)，(?)医(Yi)学(Xue)专(Zhuan)业(Ye)委(Wei)员(Yuan)会(Hui)给(Gei)出(Chu)的(De)每(Mei)天(Tian)摄(She)取(Qu)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D的(De)推(Tui)荐(Jian)量(Liang)都(Du)是(Shi)总(Zong)量(Liang)，(?)因(Yin)此(Ci)对(Dui)于(Yu)饮(Yin)食(Shi)习(Xi)惯(Guan)和(He)户(Hu)外(Wai)活(Huo)动(Dong)不(Bu)同(Tong)的(De)个(Ge)体(Ti)而(?)言(Yan)，(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D补(Bu)充(Chong)剂(Ji)使(Shi)用(Yong)的(De)量(Liang)是(Shi)因(Yin)人(Ren)而(?)异(Yi)的(De)。(?)对(Dui)照(Zhao) 2014年(Nian)开(Kai)始(Shi)实(Shi)行(Xing)的(De)中(Zhong)国(Guo)的(De)食(Shi)品(Pin)规(Gui)范(Fan)标(Biao)签(Qian)标(Biao)识(Shi)，(?)大(Da)家(Jia)在(Zai)吃(Chi)东(Dong)西(Xi)的(De)时(Shi)候(Hou)可(Ke)以(Yi)根(Gen)据(Ju)标(Biao)识(Shi)计(Ji)算(Suan)一(Yi)下(Xia)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D的(De)量(Liang)，(?)由(You)此(Ci)估(Gu)计(Ji)需(Xu)要(Yao)额(E)外(Wai)补(Bu)充(Chong)的(De)量(Liang)。(?)

根(Gen)据(Ju)美(Mei)国(Guo)医(Yi)学(Xue)研(Yan)究(Jiu)所(Suo)2010年(Nian)的(De)数(Shu)据(Ju)，(?)人(Ren)体(Ti)每(Mei)天(Tian)能(Neng)耐(Nai)受(Shou)的(De)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D的(De)最(Zui)大(Da)量(Liang)也(Ye)因(Yin)年(Nian)龄(Ling)而(?)不(Bu)同(Tong)，(?)具(Ju)体(Ti)数(Shu)值(Zhi)见(Jian)表(Biao)2-1。(?)

表(Biao)2-1　(?)不(Bu)同(Tong)年(Nian)龄(Ling)人(Ren)群(Qun)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D推(Tui)荐(Jian)摄(She)入(Ru)量(Liang)和(He)能(Neng)耐(Nai)受(Shou)最(Zui)大(Da)量(Liang)表(Biao)

维(Wei)生(Sheng)素(Su)Ｄ(?)（(?)国(Guo)际(Ji)单(Dan)位(Wei)/天(Tian)）(?)

人(Ren)群(Qun)推(Tui)荐(Jian)摄(She)入(Ru)量(Liang)上(Shang)限(Xian)

0～(?)6月(Yue)龄(Ling)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)400　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)1000

6～(?)12月(Yue)龄(Ling)　(?)　(?)　(?)400　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)1500　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)

1～(?)3岁(Sui)600　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)2500

4～(?)8岁(Sui)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)600　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)3000

9～(?)13岁(Sui)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)600　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)4000　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)

14～(?)18岁(Sui)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)600　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)4000

19～(?)30岁(Sui)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)600　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)4000

31～(?)50岁(Sui)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)600　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)4000

51～(?)70岁(Sui)（(?)男(Nan)）(?)　(?)　(?)600　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)4000

51～(?)70岁(Sui)（(?)女(Nu)）(?)　(?)　(?)　(?)600　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)4000　(?)

>70岁(Sui)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)800　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)4000

　(?)　(?)　(?)

孕(Yun)妇(Fu)/哺(Bu)乳(Ru)（(?)19～(?)50岁(Sui)）(?)　(?)　(?)600　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)4000　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)　(?)

有(You)记(Ji)载(Zai)成(Cheng)人(Ren)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D中(Zhong)毒(Du)的(De)量(Liang)是(Shi)每(Mei)天(Tian)服(Fu)用(Yong)60000国(Guo)际(Ji)单(Dan)位(Wei)，(?)由(You)此(Ci)可(Ke)见(Jian)，(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D是(Shi)相(Xiang)对(Dui)安(An)全(Quan)的(De)营(Ying)养(Yang)补(Bu)充(Chong)剂(Ji)，(?)不(Bu)太(Tai)容(Rong)易(Yi)过(Guo)量(Liang)中(Zhong)毒(Du)。(?)

维(Wei)生(Sheng)素(Su)D属(Shu)于(Yu)脂(Zhi)溶(Rong)性(Xing)维(Wei)生(Sheng)素(Su)，(?)因(Yin)此(Ci)建(Jian)议(Yi)随(Sui)餐(Can)服(Fu)用(Yong)，(?)食(Shi)物(Wu)中(Zhong)的(De)油(You)脂(Zhi)能(Neng)促(Cu)进(Jin)其(Qi)吸(Xi)收(Shou)。(?)目(Mu)前(Qian)国(Guo)内(Nei)婴(Ying)幼(You)儿(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D补(Bu)充(Chong)剂(Ji)多(Duo)以(Yi)软(Ruan)胶(Jiao)囊(Nang)的(De)形(Xing)式(Shi)存(Cun)在(Zai)，(?)需(Xu)要(Yao)剪(Jian)开(Kai)胶(Jiao)囊(Nang)将(Jiang)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D挤(Ji)到(Dao)小(Xiao)勺(Shao)里(Li)，(?)然(Ran)后(Hou)用(Yong)勺(Shao)一(Yi)点(Dian)点(Dian)喂(Wei)给(Gei)宝(Bao)宝(Bao)吃(Chi)。(?)有(You)的(De)说(Shuo)明(Ming)书(Shu)可(Ke)能(Neng)会(Hui)建(Jian)议(Yi)直(Zhi)接(Jie)挤(Ji)进(Jin)婴(Ying)儿(?)嘴(Zui)里(Li)，(?)我(Wo)不(Bu)推(Tui)荐(Jian)这(Zhe)样(Yang)做(Zuo)，(?)因(Yin)为(Wei)万(Wan)一(Yi)家(Jia)长(Chang)没(Mei)拿(Na)稳(Wen)，(?)胶(Jiao)囊(Nang)壳(Ke)容(Rong)易(Yi)掉(Diao)进(Jin)宝(Bao)宝(Bao)嘴(Zui)里(Li)，(?)万(Wan)一(Yi)堵(Du)在(Zai)气(Qi)道(Dao)会(Hui)引(Yin)起(Qi)窒(Zhi)息(Xi)。(?)也(Ye)有(You)家(Jia)长(Chang)图(Tu)省(Sheng)事(Shi)，(?)直(Zhi)接(Jie)把(Ba)胶(Jiao)囊(Nang)里(Li)的(De)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D挤(Ji)进(Jin)奶(Nai)瓶(Ping)和(He)配(Pei)方(Fang)奶(Nai)一(Yi)起(Qi)喂(Wei)，(?)这(Zhe)种(Zhong)做(Zuo)法(Fa)我(Wo)也(Ye)不(Bu)推(Tui)荐(Jian)，(?)因(Yin)为(Wei)脂(Zhi)溶(Rong)性(Xing)的(De)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D容(Rong)易(Yi)沾(Zhan)在(Zai)奶(Nai)瓶(Ping)壁(Bi)上(Shang)，(?)让(Rang)宝(Bao)宝(Bao)吃(Chi)不(Bu)到(Dao)完(Wan)全(Quan)剂(Ji)量(Liang)的(De)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D。(?)

文(Wen)章(Zhang)摘(Zhai)自(Zi)《(?)冀(Ji)连(Lian)梅(Mei)谈(Tan)：(?)中(Zhong)国(Guo)人(Ren)应(Ying)该(Gai)这(Zhe)样(Yang)用(Yong)药(Yao)》(?)

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医(Yi)生(Sheng)介(Jie)绍(Shao)：(?)

冀(Ji)连(Lian)梅(Mei)，(?)2000年(Nian)毕(Bi)业(Ye)于(Yu)中(Zhong)国(Guo)协(Xie)和(He)医(Yi)科(Ke)大(Da)学(Xue)，(?)获(Huo)得(De)药(Yao)学(Xue)硕(Shuo)士(Shi)学(Xue)位(Wei)；(?)2001年(Nian)考(Kao)取(Qu)中(Zhong)国(Guo)执(Zhi)业(Ye)西(Xi)药(Yao)师(Shi)资(Zi)格(Ge)；(?)2007年(Nian)通(Tong)过(Guo)美(Mei)国(Guo)外(Wai)国(Guo)药(Yao)师(Shi)同(Tong)等(Deng)资(Zi)格(Ge)考(Kao)试(Shi)。(?)在(Zai)加(Jia)入(Ru)北(Bei)京(Jing)和(He)睦(Mu)家(Jia)康(Kang)复(Fu)医(Yi)院(Yuan)之(Zhi)前(Qian)，(?)先(Xian)后(Hou)任(Ren)职(Zhi)于(Yu)北(Bei)京(Jing)国(Guo)际(Ji)SOS救(Jiu)援(Yuan)中(Zhong)心(Xin)，(?)美(Mei)国(Guo)新(Xin)泽(Ze)西(Xi)州(Zhou)沃(Wo)尔(?)玛(Ma)连(Lian)锁(Suo)药(Yao)房(Fang)，(?)北(Bei)京(Jing)和(He)睦(Mu)家(Jia)医(Yi)院(Yuan)等(Deng)单(Dan)位(Wei)。(?)著(Zhu)有(You)科(Ke)普(Pu)书(Shu)《(?)冀(Ji)连(Lian)梅(Mei)谈(Tan)：(?)中(Zhong)国(Guo)人(Ren)应(Ying)该(Gai)这(Zhe)样(Yang)用(Yong)药(Yao)》(?)。(?)

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